各市(含定州、辛集市)教育局，雄安新區公共服務局，各普通高等學校：

　　為切實做好我省教育系統疫情防控工作，不斷豐富廣大青少年學生疫情防控期間居家學習生活，倡導健康的居家學習生活鍛煉方式，現將延期開學期間指導學生開展在家體育強身健體活動的有關事宜通知如下：

　　一、切實高度重視，確保延期開學期間學生身心健康。各級教育行政部門和各級各類學校，要高度重視延期開學期間廣大青少年學生的身心健康，在認真貫徹落實國家和我省相關疫情防控政策要求的同時，積極引導學生加強體育鍛煉，增強身體素質，提高健康水平，確保疫情防控期間和開學后學生的身心健康。

　　二、開展室內鍛煉活動，保持良好身體狀態。各市各學校要在疫情防控期間，通過網絡、空中課堂、微博、微信等方式，指導家長和青少年學生結合自己的興趣愛好和生活環境自主選擇活動方式。每天開展1小時左右的室內運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐、廣播體操、器械健身操、健美操、眼保健操、呼啦圈、跳繩、踢毽子、武術操、太極拳等形式多樣的強身健體活動。體育教師要通過多種方式給予指導，幫助學生通過居家體育活動，強健體魄，愉悅身心，控制和減少“小眼鏡”、“小胖墩”發生率。

　　三、做好個人清潔衛生，保持健康生活方式。疫情防控期間要少出門，戴口罩，不聚集，保持個人和居家的清潔衛生。要保持作息規律，保證睡眠時間，避免熬夜和過度疲勞。要合理膳食均衡營養，增強自身免疫力和抵抗病毒的能力。要重視家校共育，引導家長積極監督配合，幫助學生及時正面疏導和緩解負面情緒，保持積極、樂觀的心態。

　　四、控制電子產品使用時間，做到合理有度。在家長的指導下，居家學生可以適當使用手機、電腦等電子產品配合學校組織的線上教學活動。要特別注意控制電子產品使用時間，不能沉迷網絡、游戲，影響身心健康。請家長協助教師嚴格監督學生使用手機等電子產品的時段、時長和內容等，保護好孩子視力和身體健康。同時做好家校互動，陪伴孩子度過一段平安、健康、和諧、愉悅的居家學習生活時期。

　　河北省教育廳

　　2020年2月17日