清晨，北京市海淀區中關村廣場傳來歡聲笑語。一群腳踩輪滑鞋的孩子在空地上風馳電掣，四五組少年在不遠處的籃球場輪替著上場。附近的居民說，類似場景在這個暑假幾乎天天上演。

　　“雙減”政策落地一年來，為學生加強體育鍛煉、增強身體素質營造了良好氛圍。這個暑假，各地如何引導學生加強鍛煉，促進青少年全面發展、健康成長?本報記者在北京、遼寧、云南等地進行了走訪。

　　暑假體育作業量身定制

　　《兒童青少年近視防控光明行動工作方案(2021—2025年)》明確提出，“全面實施寒暑假學生體育家庭作業制度”。量身定制的暑假體育作業，引導親子共同營造良好的家庭運動氛圍。

　　放假前，北京市人大附中全體學生都收到了詳盡的體育鍛煉指導�！熬毷裁�、怎么練，都有具體說明”，學校體育組副組長殷現飛介紹，老師們分別針對全身運動、上肢運動、下肢運動、腰腹運動等一一拍攝視頻，同學們可以據此進行科學鍛煉。

　　此外，殷現飛還和同事帶領體重超標、體質較弱的同學組成跑團，在公園空地組織晨跑。初一學生周軒丞體會深刻，晨跑一個多月，體重減少了14斤，1000米快了30多秒。跑團規模不斷擴大，如今已有600多人。“我們還開啟直播，鼓勵無法來到現場的同學也跑起來�！币蟋F飛說。

　　云南省曲靖市麒麟區北關小學為孩子們制定了暑期運動清單�！皩W生可選擇適合自己的運動方式、運動項目、運動時長，養成良好的鍛煉習慣，以健康的體魄和飽滿的精神狀態迎接新學期�！睂W校德育主任顏睿鵬說，假期結束后，這份運動清單將由家長和孩子共同填寫評價意見，學生返校后交給體育老師。

　　在遼寧省大連市沙河口區中心小學，學生們收到了量身定制的假期鍛煉指南。每天，家長給予鼓勵評語、學生描述自我感受，以此記錄鍛煉效果，并可通過軟件展示排名�！跋Ｍ麑W生能夠鞏固學校體育鍛煉成果和陽光體育活動一小時成果，形成良好的運動習慣。”大連市教育局安體衛處工作人員高明寶說。

　　北京市史家胡同小學則不規定鍛煉項目，同學每日運動后打卡，老師開學后對記錄進行歸納總結，再給學生提出個性化的鍛煉建議。體育老師劉禹說：“將內容選擇權交給學生，有助于孩子們從興趣出發參與運動，從而養成終身鍛煉的好習慣�！�

　　校外體育培訓備受青睞

　　今年暑假，各地體育培訓市場一片熱鬧景象。各類體育培訓機構推出形式多樣的培訓項目，為青少年參與體育運動提供了豐富多彩的選擇。

　　北京市朝陽區麥子店街道的一家健身游泳俱樂部里，6條泳道的泳池被劃分成若干區域，幾十名孩子在教練指導下，或奮力擊水，或練習憋氣。俱樂部教練楊陽說：“7、8月份一直是學習游泳的高峰期，今年報名的孩子尤其多，假期課程排得滿滿的�！�

　　除了游泳、籃球、跑步等傳統項目備受青睞，冰球、橄欖球、槳板、飛盤等所謂“小眾項目”也日漸受到青少年歡迎。據華熙冰雪體育管理有限公司總經理馮飛介紹，2009年時北京只有40多個孩子打冰球，如今在北京市冰球協會注冊的青少年球員已有7000人左右。

　　作為北京冬奧會冰球訓練館，五棵松冰上運動中心自7月15日正式運營以來，客流量迅速攀升。近來，冰球、花樣滑冰培訓達到日均300人規模，華熙銀河俱樂部教練付強每天要工作8—10個小時�！氨�球是一項對抗激烈的運動，對培養孩子的團隊合作意識和拼搏精神很有幫助�！备稄妿У淖钚�學員還不到5歲，練習冰球已有10個月，進步明顯。

　　在遼寧省沈陽市全民健身中心足球場上，20多名青少年掛上腰旗、追逐橄欖球奮力奔跑。這是沈陽市體育局暑期組織的腰旗橄欖球公益課，腰旗橄欖球沒有美式或英式橄欖球的復雜規則，經過1個小時培訓，孩子們就能參與比賽。“這是我第一次接觸腰旗橄欖球，感覺趣味性很強、對抗性較弱，既能鍛煉身體，還比較安全�！焙推酱蠼值谝恍�學的譚逸宸第一時間報名學習，“更開心的是，通過一起運動，我結識了很多新朋友。”

　　專業場館設施加強開放

　　暑假前，教育部印發《關于做好2022年中小學暑期有關工作的通知》，要求各地充分利用包括體育場(館)在內的公共文化設施，“在暑期面向中小學生組織豐富多樣的社會實踐活動”。

　　暑假期間，沈陽市首批17家青少年校外體育服務驛站進行試運行。這些驛站以綜合或專項體育場館為依托，覆蓋青少年賽事活動、健身指導、體質檢測、精英訓練營等體育資源，涵蓋了足球、籃球、橄欖球、棒球、冰球、游泳等20多個運動項目，通過免費開放、開設公益課等方式，引導全市青少年積極參與體育鍛煉、體驗運動樂趣。

　　第十二屆全國運動會游泳比賽場館遼寧游泳館，暑期開設游泳公益課，32名專業游泳教練向孩子們提供教學指導，頗受歡迎。沈陽市教育局體衛藝處處長郭曉峰說：“暑假期間，我們還依托體育系統的各類場館，舉辦了青少年武術大賽、青少年乒乓球錦標賽等系列賽事�！�

　　北京市中小學生校際冰球聯賽近日結束了第九個賽季的比賽。讓冰球少年們格外激動的是，決賽被安排在北京冬奧會男子冰球比賽場館——國家體育館冰球館進行。十一學校冰球隊的主力隊員周嘉禾說：“這是我的畢業賽季，能帶著學弟們在冬奧場館衛冕冠軍，更加有意義�！�

　　這個夏天，曲靖市麒麟區育紅小學與曲靖市體育訓練中心進行聯合辦學，開展游泳、籃球、足球、網球、跆拳道等項目訓練。育紅小學校長王輝表示，利用校外專業場地設施，豐富孩子們的假期鍛煉內容，讓運動興趣的培養方式更加多元，“我們還會組織學生參加各類省市體育比賽，促進孩子的全面發展”。

　　體育運動是青少年的“健康必修課”，也正成為青少年的“假期必修課”。家庭、學校、社會通力合作，這門“課”會更深入、更多元地融入青少年的日常生活，為孩子們帶來更豐富、更長久的積極影響。