誰知盤中餐，天天有驚喜。天津市河西區棣棠幼兒園幼兒盤中餐總會有南瓜、胡蘿卜等護眼食物。

　　眼保健操的鈴聲響起，河西區閩侯路小學教師立刻停止講課，學生閉上眼睛，統一做起眼保健操。

　　手機安靜地躺在儲物柜中，天津市第二新華中學的住校生會在寄宿一周后，待離校時再從柜中取走手機。

　　“睛”彩的點亮，在河西區，不是一陣風，而是“四季”風。河西區從時、度、效三方面守護學生明眸，持之以恒地下功夫。從2020年到2023年，該區中小學生總體近視率持續每年降低1%，實現三連降。

　　時：及早干預，定時監測

　　“之前在視力檢測中，我們發現部分一年級學生的遠視儲備就已用盡，小學再干預已經遲了。”河西區閩侯路小學的校醫馬欣把“遲了”兩個字說得很重。

　　馬欣介紹，新生兒出生后雙眼均處于遠視狀態，而后隨著生長發育，眼睛的遠視度數逐漸降低而趨于正視。這期間的遠視狀態被稱為遠視儲備，正常的遠視儲備能避免或延緩未來發生近視的風險。

　　遠視儲備的不足，最大誘因是電子產品使用過度。

　　時不我待！河西將近視防控關口前置到幼兒園，對電子產品的使用定下“鐵律”：在幼兒園，電子產品與幼兒距離一般保持在3米左右，小、中、大班電子產品每天使用總時長上限分別為30分鐘、40分鐘、60分鐘，非必要不播放動畫片。

　　家園協作也很重要。“部分家長有時用電子產品來安撫孩子，我們組織開展家長學校，指導家長了解視力保護的重要性及基本原則方法，避免輕信商家宣傳的‘摘眼鏡’廣告。”棣棠幼兒園園長謝靜說。

　　“小眼睛，眨一眨；小手臟、不亂揉；看電視，三米遠；十五分，要休息……”河西區德賢幼兒園編排的“護眼三字經”，讓幼兒開心地學唱，以學習形式掌握視力保護的小技巧。

　　定時監測才能及時預警。自2021年起，河西區將兒童、青少年近視防控工作列入“河西區20項民心工程”，區財政2019—2023年安排兒童、青少年近視防控專項資金共148萬元用于采購驗光儀、視力表等儀器設備。學校聯合正規醫療機構對學生裸眼視力、戴鏡視力、屈光進行檢測，完成每年兩次學生視力全覆蓋篩查，建立“一生一案”視力健康檔案。

　　此外，河西區教育局還協同區衛生健康委在天津醫科大學第二醫院眼科建立“河西區中小學近視防控管理中心”，統籌推進近視防控工作。

　　度：硬核制度，減少用眼

　　“老師，超時了。”教師使用電子課件超過15分鐘，由學生輪值的“小小監督員”就會起身提醒。這一幕發生在河西區上海道小學，該校推行由班上學生擔任“小小監督員”的制度，提醒教師控制使用電子課件的時長。“守護學生的‘明眸’，就要從時時、事事、處處抓落實。”河西區上海道小學校長孫垣說。

　　長時間、近距離地用眼是導致學生近視的主要原因之一。為此，河西各中小學、幼兒園緊緊“咬住”幾組數字不松勁：“一尺、一拳、一寸”，教師督促學生在學習過程中，眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆手指與筆尖距離應約為一寸。

　　對書面作業的用時要求更“精準”，小學一至二年級學生堅持“書包不回家”，三至六年級學生持續用眼不超過60分鐘，初中學生不超過90分鐘。發揮“天津市中小學作業研究中心”落戶河西區的優勢，該區將作業管理納入學校辦學質量評價，各校將作業設計和實施納入教師考核，用督導助力作業“瘦身”，減少學生近距離用眼時長。

　　“學生的手機統一鎖在柜子里，待離校時取出。”天津市第二新華中學校長廉朝介紹，學校專門設置了存放手機的保險柜，禁止學生將手機帶入教室、帶進課堂。

　　“手機不入教室”在河西區中小學已成為常態，由學校統一保管，讓學生在校期間與手機“絕緣”。

　　效：“目”浴陽光，運動不停

　　大課間鈴聲一響，操場瞬間被“點燃”。女生盤起腿跳“編花籃”、男生組隊打籃球，乒乓球臺前，學生排長龍打擂臺。學生積極在校園中鍛煉身體，這一鮮活場景已是河西區大課間的常態。

　　用好大課間和體育課，河西讓學生持續“目”浴陽光。各校開足開齊體育課，小學每周5節、初中每周4節。不僅如此，河西區還全面推廣足球、籃球、排球、羽毛球、乒乓球等視覺追蹤類運動項目。近兩年，河西區學生體質健康水平大幅提升，國家學生體質健康標準達標合格率達到了近98%，優良率增長近20個百分點。

　　“課后的書面作業用時要精簡，但體育作業我們鼓勵多多益善。讓學生每天鍛煉2小時，在校1小時，回家1小時。”閩侯路小學校長于少純介紹，通過完善體育家庭作業的設置與評價，保證學生離校后的鍛煉不停歇。即使在寒暑假，河西各校也會精心設計體育項目，引導學生假期鍛煉不松懈。

　　此外，河西各校還將護眼食物融入菜譜，合理搭配膳食，讓學生多吃魚類、水果、蔬菜等，特別是胡蘿卜、南瓜、西紅柿等富含維生素的護眼食物。

　　2022年，河西區被教育部公布為全國兒童青少年近視防控試點區。“下一步，河西區將持續多部門協同，完善學校常態化校內視力檢查機制，探索構建家校社宣傳教育共育模式，做到早發現、早干預，降低學生近視發生率。”河西區教育局黨委書記、局長楊琳說。

　　【記者手記】

　　緊抓“時、度、效” 護好學生視力

　　近年來，天津市河西區中小學生近視率實現了“三連降”，原因何在？記者深入走訪，發現該區掌握了近視防控的科學路徑，從“時、度、效”三管齊下，持之以恒地下功夫，讓近視防控一步步走上正軌、產生實效。

　　時間不等人，對近視的干預愈早愈好。河西教育人心里是有緊迫感的，他們將防控的關口前置到幼兒園，建立從幼兒園到小學、中學的定時監測機制，及時干預并長期堅持。

　　用眼不可避免，關鍵是不能過度。河西從幼兒園到小學、中學建立一套“硬核”制度，從時時、事事、處處著手，作業“瘦身”，手機“沒收”，讓學生盡可能避免長時間、近距離地用眼。

　　“目”浴陽光、鍛煉不停；合理膳食、補充營養……種種舉措，只為降低近視率，讓學生有善睞的“明眸”。