孩子沉迷手機問題是當今學校、家庭和全社會普遍關注的問題。防止孩子沉迷手機固然重要，但家長使用手機情況同樣值得關注。近期，加拿大研究者開展的一項新研究表明，與同齡兒童相比，那些父母過度沉迷智能手機的孩子更易出現焦慮、注意力問題，甚至多動癥。這項研究很有意思，它提示我們：孩子焦慮、抑郁、注意力不集中、多動癥等問題，不僅與孩子自己過度使用手機有關，還與家長過度使用手機脫不開干系。研究負責人、卡爾加里大學心理學副教授謝里·馬迪根解釋說，當兒童的情感和身體需求一直被忽視或反應不當時，會大大增加他們罹患心理疾病的風險。

　　現實中不難發現，許多年輕父母依賴手機情況嚴重。例如，在家庭、小區、公園、游樂場等場合，許多父母一邊帶娃，一邊玩著手機。有些父母為了避免孩子打擾，甚至直接給孩子一部手機或iPad。一項研究還顯示，68%的家長承認，在與孩子互動時，他們經常被智能手機分心。過度使用手機，不僅干擾了家長自身日常工作生活，也會嚴重影響到家庭教育的質量。

　　家長依賴手機甚至沉迷其中，對孩子的影響是多方面的。首先，這必然會干擾家庭成員之間的交往互動，無形中會給孩子帶來不良示范。這樣容易加大孩子提前使用手機以及沉溺手機的風險，降低了家長管教孩子的權威性。更為嚴重的后果還有，一邊帶娃一邊看手機的父母不自覺地會將主要精力放在手機上，無法及時回應孩子的訴求，難以跟孩子進行深度的對話，降低了陪伴孩子的質量。

　　試想：當孩子玩耍時遇到了麻煩得不到及時解決，與同伴游戲時遇到了矛盾不能得到及時調解，閱讀時遇到的問題沒有得到有效回應，渴望和父母一起捉迷藏卻遭到了拒絕……此時的孩子是多么的無助無奈啊！焦慮、情緒低落、發脾氣、不安等情況自然會發生。更有甚者，有的父母玩手機時很難關注到孩子的處境。有時候孩子身處危險時也未能被及時覺察，這樣會大大增加孩子遭受意外傷害的風險。因此，家長加強使用手機的自我管理，有時候比單純管理孩子手機使用問題更加緊迫。

　　如果家長自己存在沉迷手機的問題，不妨將解決這個問題作為一個建設家庭文化的契機。家庭要有一個使用手機的約定，夫妻之間要相互監督，同時也要接受孩子的監督。這個約定包括手機使用的時長、內容、時間點、地點等方面內容，同時要有必要的懲罰措施。家長首先要做到不在孩子面前過度使用手機，在吃飯、睡前等重要場合盡量不使用手機。因學習、工作、交往和適度娛樂需要而使用手機，對孩子應該有合理的解釋。家長避免自身沉迷手機，不僅靠自律和他律，還要努力豐富家庭生活。家長與孩子一起閱讀、一起鍛煉、一起旅行、一起享受勞動的快樂等，都有助于更好地走進彼此的內心世界，跳出手機背后的虛擬世界。

　　家長既是孩子的玩伴，又是孩子的教育引導者。家長身心在場，陪伴才會更有質量，真正關注孩子的內心需求。在陪伴的過程中，家長有意識地避免手機的干擾，應該得到更多的重視。

　　（作者系中國青少年研究中心少年兒童研究所副所長、研究員）