課間雖小，卻是事關學生身心健康發展的大事。前不久，在國新辦舉行的“推動高質量發展”系列主題新聞發布會上，教育部副部長王嘉毅表示，課間雖然是個“小切口”，但體現的是以學生發展為中心的育人導向。近年來，北京、青島等地的中小學校在延長課間時間、豐富課間活動內容等方面進行了有益探索。如何因地制宜豐富課間活動，為學生健康成長提供更好支持？學校如何做好課間活動的管理工作，讓課間趣味十足、安全有序？本刊特邀請專家、校長對此進行探討，敬請關注。——編者
　　
　　課間，通常指兩節課中的間歇時間。課間時光是一代又一代兒童青少年心馳神往的歡樂時刻。下課鈴一響，一群群孩子從教室飛奔而出，去搶乒乓球臺、去搶籃球場地，孩子們沉浸其中連水都沒時間喝。他們無拘無束地沐浴在陽光下，在操場上撒歡、游戲、追逐。
　　
　　不知道何時開始，除了有組織的大課間體育活動，其他課間，大部分校園變得靜悄悄，不見嬉戲打鬧的孩子，很少聽到孩子們的歡聲笑語，甚至，走出教室、你追我趕、相互呼喊、奔跑、跳躍在個別學校成了禁止行為。
　　
　　能否把快樂課間真正還給學生？
　　
　　近日，在國務院新聞辦公室舉行的“推動高質量發展”系列主題新聞發布會上，教育部相關負責人表示，保障中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時。新舉措的提出，引來對中小學校課間現狀及課間活動安排的新思考。
　　
　　堅決杜絕課間禁止學生出教室的問題
　　
　　教學實踐中，課間有兩種形式，即大課間和小課間。大課間通常指上午二、三節課中間25—30分鐘的課間。小課間，即時長為10分鐘的其他課間時間。
　　
　　大課間安排體育活動已經成為學校特定的制度設計，所以，一般直接叫作大課間體育活動。大課間體育活動由最初的課間操演變而來。中國教育科學研究院的調研顯示，全國92%以上的城鄉中小學能夠保證每天一次大課間體育活動安排。有些地區的學校，會在上午、下午各安排一個大課間體育活動時間。
　　
　　近年來，隨著健康第一、以體育人、以體育心等理念在教育領域得到切實貫徹落實，學校對大課間體育活動越來越重視。大課間體育活動的組織工作涉及學校多個部門，有眾多教師參與，能充分體現學校師生的精神風貌、文化特質和管理水平，因此也常常被稱為“校長的公開課”，是學校文化建設的一張名片。如今，一些學校的大課間體育活動基本形成了固定模式：其一，廣播體操和自編操兩個集體操；其二，集體跑操，跑步時間通常為10分鐘左右，跑步的距離一般不少于800米。活動模式固化帶來的一個不良結果是，機械重復容易使學生失去興趣。調研也發現，為改變這種情況，一些基礎好、場地足夠、體育藝術活動廣泛開展的學校，在上述安排的基礎上，組織開展分年級、分班級、分項目的“菜單式”體育藝術活動，同時組織跳繩、踢毽子、韻律操、啦啦操、各種球類、舞蹈以及民族民間體育藝術活動，學生可以根據自己的興趣選擇不同的項目，學校定期以年級為單位進行項目輪換。
　　
　　對于小課間，調查顯示，大部分學校都制定有《課間管理制度》，在“把安全教育工作落到實處、防止校園傷害事故放在首位”的基本原則下，對學生行為進行了約束。大多數學校不安排有組織的活動，學生在教室里閑聊、休息、喝水是常態。城市學校上下樓加上來回的路途耗時，除了去廁所的時間，也沒有時間做其他活動。
　　
　　“把快樂課間還給學生。”來自有識之士、家長和社會各界的呼聲越來越高漲。近年來，鑒于學生體質健康狀況堪憂以及學生心理健康問題的凸顯，國家陸續出臺多項加強學校體育工作、促進學生身心健康的政策規定，在此背景下，各地教育部門對中小學課間活動提出了新的要求，一些新的改革措施隨之在教學一線出現，一些新做法值得參考借鑒。比如，有些地區推出了15分鐘小課間，堅決杜絕課間禁止學生出教室的問題。小課間能否讓學生走出教室的底線要求，考驗中小學校長的執行力和責任擔當。
　　
　　從保證每天運動負荷總量的角度設計課間活動
　　
　　值得關注的是，一些學校大課間體育活動安排，重點在于時間是否保證、內容是否豐富、安全管理是否到位，而對大課間體育活動的科學性，比如如何促進身體健康，尤其在提升體能素質方面的研究設計并不重視。
　　
　　學生體質健康問題的直接原因是運動不足。運動是否足夠，是否能增強學生體質，要看學生身體活動的運動強度和持續時間所構成的運動負荷總量。因此，課間活動的設計，不再是獨立和單一的，課間活動的時間、強度是每天身體活動的有機組成部分。科學的課間活動安排必須與學校體育活動的其他形式進行一體化設計。不僅要滿足“每天一小時”或者“每天兩小時”的時間要求，更要在有限的時間內貢獻一部分的運動負荷量。因此，無論是大課間還是小課間，都要讓學生們動起來。
　　
　　以大課間為例，組織開展精準有效的大課間體育活動顯得尤為重要。青少年身體處于快速發展階段，充足的運動刺激可以大大促進他們的生長發育。研究顯示，中等和中等強度以上的體能訓練可以有效提升學生的身體素質，改善體質健康。運動強度以平均心率來衡量，控制在每分鐘120—150次為有效鍛煉強度，這對學校大課間體育活動的運動強度提出了基本要求。
　　
　　針對學生體能普遍低弱的情況，一些中小學專門創編體能操，組織學生在大課間進行發展綜合體能的專門練習，針對體能弱的學生專門設計精準的練習，補齊短板，促進其均衡發展。針對中考體育的難點項目，一些學校在大課間期間進行體能強化訓練，比如內蒙古通遼市的一些學校在教學走廊的墻體上安裝了引體向上練習器，組織學生課間練習引體向上，提高學生上肢、肩部、胸部、背部力量。當然，在實踐中，為保證不影響其他學科的學習，課間體育活動要根據不同地域、不同季節、不同天氣條件進行適時調控。
　　
　　課間“微運動”增強課間活動的趣味性與吸引力
　　
　　在改革的呼聲和期待中，課間安排出現了新的動態。比如，2023年，深圳市福田區中小學組織推廣課間“微運動”，要求學校創新課間活動方式、豐富課間活動內容，多措并舉提升課間活動質量。他們要求課間學生必須離開座位，到室外呼吸新鮮空氣，在走廊上、操場上組織學生開展老鷹抓小雞、跳皮筋、扔沙包和徒手體能練習等多種體育呼吸活動。
　　
　　從2024年秋季學期開始，北京全市義務教育學校把課間10分鐘整體優化為課間15分鐘。通過延長時間，確保學生有充裕的課間休息時間，并引導學生走出教室、走到操場、走進陽光，做一些適量的體力活動以促進身心健康發展。
　　
　　一些小學將部分學科每節課時間由40分鐘縮短至35分鐘，“借”來的5分鐘加到小課間上，這樣小課間就變成15分鐘，在15分鐘內，教師放手，由學生自己玩。
　　
　　與此同時，隨著可穿戴設備、圖像識別、AI技術等信息技術在學校中的應用，課間活動的形式變得越來越豐富多彩。在課間，學生可以在屏幕提示下完成各種練習，攝像技術可以同時捕捉多個學生的練習，全程監控負荷水平，迅速完成動作評分，即時呈現成績和排名，增加了學生的練習趣味。
　　
　　有的學校基于智能體育管理系統，利用大課間、小課間組織小型比賽。比如重慶市南岸區珊瑚魯能小學組織校園足球“班超”賽，將復雜、跨越整個學年的賽季比賽依托于競賽管理系統，學生自主管理、自主比賽，把教師從繁重的工作中“解放”出來。
　　
　　緩解學習壓力、放松心情、促進身體健康是課間活動的主要目的。需要說明的是，為保證課間活動的有序組織、堅持不輟，在現階段，亟待做好一個保障性工作，即要做好學校活動安全管理和運動傷害風險防控，建立健全學生體育活動意外傷害保險機制，為學生、家長、教師、校長解除后顧之憂。事實上，更多的身體活動，帶來的是學生強健的體魄和敏捷的反應，遇到意外時，他們可以更好地自我保護。
　　
　　也許，把課間時光交給學生，由他們自主支配，是最好、最簡單的方法。
　　
　　（作者系中國教育科學研究院體育美育教育研究所所長，本文系中國教育科學研究院中央科研院所基本科研業務費專項資助課題“中國青少年健康體能教學與訓練體系建構與實踐應用研究”［課題編號：GYI2022013］成果）
　　
　　■相關鏈接
　　
　　北京市：從2024年秋季學期起，北京全市義務教育學校對課間安排做出整體統籌優化，原則上落實15分鐘課間時長，提供更加從容的課間時間，引導師生走出教室、走向戶外、走進陽光，享受更加健康活力的校園生活，促進學生身心健康發展。
　　
　　福建省：印發《關于進一步優化課間活動管理促進中小學生健康成長的通知》，要求各地教育行政部門、中小學校要科學合理安排學生在校作息時間，保障學生充足的課間活動。不得對學生課間活動設置不必要的約束。課間活動一般不少于10分鐘，鼓勵學校適當延長課間活動時間。
　　
　　遼寧省沈陽市：11月4日起，沈陽市義務教育學校全面執行優化后的作息時間，在確保質量的前提下，落實15分鐘課間安排，在上、下午各安排一次大課間體育活動。調整優化后，學校上午上課、下午放學和午休午餐時間總體保持不變。