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“體重管理”是暑假的必修課

http://www.wandqa.cn2024年07月03日 09:19教育裝備網

  日前,國家衛健委、全國愛衛辦、教育部、體育總局等16個部門聯合發布《“體重管理年”活動實施方案》,力爭通過三年左右時間,實現體重管理支持性環境廣泛建立,全民體重管理意識和技能顯著提升、健康生活方式更加普及,全民參與、人人受益的體重管理目標。

  很多人認為,體重是私事,是個人隱私,別人無權干涉。而今,體重已不是“私事”,而是國家操心的“公事”。《“體重管理年”活動實施方案》的出臺正著眼于此。

  根據國家衛生健康委發布的《成人肥胖食養指南(2024年版)》,我國6歲以下兒童肥胖率為3.6%,6~17歲兒童青少年肥胖率為7.9%;18歲及以上居民超重率、肥胖率分別達到34.3%和16.4%。可見,隨著年齡的增加,居民肥胖率呈上升趨勢,“小胖墩”越來越多。

  在超重及肥胖人群中,有些人是遺傳及疾病導致的,有些人是營養過剩導致的,有些人是不健康的生活方式及生活習慣導致的。在我們生活的周圍,有越來越多的人受超重及肥胖困擾。國家部委出臺體重管理的正式文件,釋放出一個強烈的信號,即:超重及肥胖已成為影響國人健康的突出問題,到了應從國家戰略層面管理體重及防治肥胖的時候了。

  體重管理不僅是成年人的事,也是未成年人的事。在體重管理過程中,“節日胖”和“假期肥”問題較為突出,“每逢節日胖3斤”“假期過后要減肥”是很多人共有的無奈。過個節、休個假,體重增加兩三斤很容易,但要把這兩三斤減掉,卻相當不容易。可見,節假日是體重上升的“至暗時刻”,也是體重管理的重要時間節點。

  寒暑假過后,很多學生會比放假前胖,“假期肥”問題尤為突出。所以,未成年人的體重管理,不僅要注重平時,更要注重節假日。

  兩個月的暑假,應將“體重管理”作為一門必修課,督促學生嚴格自律地管理好自己的體重。體重管理并非僅僅是每天稱一下體重,而是為了讓體重控制在理想的數值而養成的嚴格自律的習慣,例如:規律作息,不熬夜,保持與上學時一樣的科學的作息規律;科學飲食,既要營養均衡,又要在美食面前管住嘴,還要注意吃動平衡;走進大自然,多開展有氧運動。

  如果學生在暑假里能夠像對待必修課一樣對待體重管理,不僅能管理好體重、遠離肥胖,還能培養自己良好的生活習慣及自律能力,從而提高暑假生活的質量。

  (作者系江蘇聯合職業技術學院教師)

(來源:《中國教育報》 )

責任編輯:董曉娟

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